Tai chi chuan 24 form Yang style (kratka varianta)

Tai chi chuan 24 form Yang style je ena od najbolj popularnih form na svetu. Na zgornjem videu izvajam skrajšano verzijo, ki traja cca 5 min. To je ponavadi odvisno od posameznega izvajalca oziroma eni jo delajo hitreje eni počasnje vednar velja splošno načelo, da skrajšana oblika traja cca 4- 5 minut. Daljša verzija pa tudi do 15- 20 minut. Forma vsebuje 24 figur ,kateri imajo vsaka svoj ime kot recimo "česanje konjske grive", "brisanje kolena", "prijemanje ptičjega repa" itd...Ponavadi se jo učimo po sekcijah tako da se v sekciji združi več figur za lažje učenje in razumevanje.Najprej pa se učimo pravilne hoje in posameznih figur, ter na koncu se posvetimo še pravilnemu dihanju. Seveda moje izvedba še ni dokončna in še veliko jo lahko izpopolnim in moram se naučit tudi pravilno postavit kamero saj me je pri eni figuri malo odrezalo ha ha ha...Glasba pa je Oliver Shanti and friends, Circles of Life.

Forma, kata, gibalni program...

Forma je poljudno, zavestno oblikovana skupina določenih gibov, ki si sledijo po točno določenem, urejenem zaporedju in v točno določenih smereh. Večina borilnih veščin ima tako imenovane kate ali forme in so sestavni del treningov. V formi ni odvečnih gibov temveč le gibi, ki posnemajo boj ponavadi z večimi nasprotniki. Vse gibe lahko pokažemo tudi z nasprotnikom ali partnerjem ,kar se imenuje aplikacija forme.

Wudang sword form


Gib, gibalna naloga...

Večina gibov je ponavadi sestavljena iz treh faz: pripravljalna,glavna in zaključna. V začetni ali pripravljalni fazi poteka gib ponavadi v nasprotni smeri kot glavni gib. Najboljši pirmer je zamah pri metu kamna recimo. V glavni fazi je gibanje v dinamičnem ravnotežju kot recimo let kamna. Ko gib preide v zaključno fazo pa imenujemo statično ravnotežje ali recimo zadetek kamna v cilj.

Figura...

Figura je skupina med seboj poljudno število povezanih gibov. V Tai chi chuan-u je značilno, da je figura znotraj enega koraka v katerokoli smer.

Sekcija, del forme...

Sekcija je zaporedje več figur povezanih v zaključeno celoto. Formo se deli ponavadi na sekcije zaradi lažjega učenja.

vir : literatura Pekinška forma Tone Ančnik



V mesecu septembru bomo začeli z organizirano vadbo Tai chi chuan-a v Društvu borilnih in duhovnih veščin Katana, na Volaričevi 5c, v Postojni. Vadba bo potekala več krat tedensko oziroma imeli boste vsaj 5 terminov (možnost tudi v dopoldanskem času, ki je po mojem najprimernejši)in med vikendi tudi. Učili se bomo seveda 24 form Yang styla, potem naučili se boste 8 ogrevalnih vaj, 8 chi gung vaj (dihalno raztegovalne), 4 osnovne qi gong (dihalne vaje) in tako imenovani "pushing hands" (potiskanje rok). Vadba bo trajala največ do 90 minut in po vadbi lahko v sproščenem vzdušju in lepem ambientu spijete tudi čaj. Seveda, ker je tai chi borilna veščina se bomo učili tudi njen borbeni aspekt v obliki aplikacij in tudi yang sword 32 form za zahtevnejše oz. naprednejše učence. Poleg vsega naštetega se bomo udeleževali tudi raznih seminarjev, ki jih bomo organizirali v našem do-ju in tudi drugod. Potrudili se bomo tudi, da bomo vadili kdaj v naravi, ki je najprimernejše okolje za vadbo tai chi-ja, kjer lahko črpamo energijo tudi iz narave, kar je zelo sproščujoče. V društvu boste lahko dobili tudi določeno literaturo, video posnetke in glasbo za čim boljše razumevanje in hitrejše učenje te prekrasne veščine.



32 sword form Yang style


Vsi tisti, ki vas zanima vadba Tai chi chuan-a ali kakršnekoli informacije me lahko kontaktirate na e-mail katana@studioproteus.si ali pokličete na 070 573 083. Vadba je primerna za vse starosti tako za mlade še posebaj pa za starejše ljudi.VABLJENI!